86,7% kupujących poleca tego sprzedawcę

Polecam13Nie polecam3

Zgodność z opisem
4.6
Koszt wysyłki
4.7
Obsługa kupującego
4.1

  • sklep@napnell.pl
 
Na którym boku spać, czyli prawidłowa pozycja do spania 22
Na którym boku spać, czyli prawidłowa pozycja do spania

Sen jest kluczowy w życiu każdego z nas. Nie tylko pozwala odpocząć, ale regeneruje organizm oraz korzystnie wpływa na stan zdrowia i samopoczucie. Warto jednak wiedzieć, że ważne jest nie tylko to, jak długo śpimy, ale również w jakiej pozycji. Na którym boku spać, aby wstawać wypoczętym i pełnym energii? 

 

Wyobraź sobie poranek idealny. Budzisz się wypoczęty, pełen energii do działania, gotowy na wyzwania kolejnego dnia. To możliwe pod warunkiem, że zadbasz o jakość swojego snu. Zapewne zdajesz sobie sprawę z tego, że ilość snu jest istotna dla wypoczynku, jednak nie tylko to ma znaczenie. Równie ważna jest pozycja, którą przybieramy podczas wypoczynku. Jak się powinno spać, aby zapewnić sobie odpowiednią regenerację, a równocześnie odciążyć zmęczone mięśnie i zadbać o prawidłowy układ kręgosłupa? 

 

Na którym boku spać, czyli jaką pozycję przyjąć, aby zagwarantować sobie zdrowy odpoczynek?

 

Jest wieczór, czas na odpoczynek po ciężkim dniu. Wchodzisz do łóżka i zastanawiasz się, na którym boku spać, aby przyjąć prawidłową pozycję. Jeśli chcesz zadbać o higienę snu, zapomnij o spaniu w pozycji embrionalnej. Przyjęło się, że ta pozycja jest bezpieczna i zdrowa. Nic bardziej mylnego. Faktem jest, że spanie na prawym boku lub lewym z podkurczonymi nogami i zgiętym kręgosłupem jest początkowo przyjemne, jednak może wywoływać drętwienie i skurcze kończyn oraz skrzywienia kręgosłupa.

Również miłośnicy spania na brzuchu powinni zmienić upodobania. Odpoczywając na brzuchu, co prawda w pewnym stopniu odciążamy kręgosłup, jednak przy dłuższym leżeniu w takim ułożeniu nadwyrężamy jego dolne partie oraz kark, który jest zmuszony do ułożenia wyłącznie na jedną stronę - spanie na lewym boku lub prawym i mocne przyciskanie twarzy do łóżka może wywołać ból ucha lub głowy. Równocześnie narażamy wnętrzności na spore obciążenie. Dotyczy to głównie płuc, co z kolei może doprowadzić do niedotlenienia.

poduszka-ortopedyczna-poprawna-pozycja-snu

Jak się powinno spać, aby zadbać o zdrowie? Najlepszym rozwiązaniem okazuje się być spanie na plecach. Pozycja ta pozwala swobodnie ułożyć ręce i nogi oraz zachować naturalną pozycję kręgosłupa. Ułożenie to nie jest jednak odpowiednie dla wszystkich - osoby mające skrzywienia kręgosłupa mogą w tej pozycji odczuwać dyskomfort prowadzący do drętwienia kończyn - pamiętajmy, że leżąc na plecach, wszystkie wnętrzności napierają na kręgi.

Na której stronie spać, aby mieć pewność, że to zdrowa pozycja? Jeśli chodzi o strony - tu obowiązuje dowolność. Zarówno spanie na prawym boku, jak i spanie na lewym boku są odpowiednie, pod warunkiem, że ciało będzie stosownie ułożone. W takiej pozycji kręgosłup jest odciążony, a wnętrzności nie są obciążone. Ułożenie to pozwala zneutralizować bóle pleców. Dla zachowania naturalnej pozycji kręgosłupa należy wyprostować biodra i lekko podkulić nogi, między które warto włożyć poduszkę. Należy usytuować ją między kolanami - to pomoże zapobiec bólu kończyn. Ta pozycja pokazuje, jak się powinno spać, aby wstać wypoczętym i pełnym energii.

 

Jak się powinno spać - zadbaj o odpowiednie warunki do nocnego odpoczynku

 

poduszka-ortopedyczna-poprawna-pozycja-snu

Zachowanie prawidłowej pozycji podczas spania to jednak nie jedyne, na co powinniśmy zwrócić uwagę. Zastanawiając się, na którym boku spać często zapominamy, że również to, na czym i pod czym śpimy ma wielkie znaczenie. Urządzając sypialnię pamiętaj o dostosowaniu łóżka - powinno być wygodne, jednak niezbyt miękkie. Poza przestronnością musi zapewniać również odpowiednie podtrzymanie ciała, zapobiegając zapadaniu się - to może bowiem zaszkodzić kręgosłupowi oraz ogólnemu samopoczuciu. Równie istotny jest dobór pościeli.

Spanie na prawym boku lub lewym będzie korzystne dla zdrowia wyłącznie pod warunkiem, że głowa będzie stosownie podtrzymana. W tym celu najlepszym rozwiązaniem będzie zaopatrzenie się w wyprofilowaną poduszkę ortopedyczną, która jest elastyczna, dostosowuje się do kształtu głowy, podtrzymując ją w prostej linii z kręgosłupem. O ile dostosowanie kształtu poduszki wydaje się być dość logiczne, o tyle istotność doboru kołdry może budzić zdziwienie.

Jak się powinno spać, żeby jakość naszego snu była na najwyższym poziomie? Odpowiedzią mogą okazać się kołdry całoroczne. Dlaczego? To proste - podczas snu ważny jest komfort i poczucie bezpieczeństwa. Odpowiednio dostosowana kołdra otuli ciało, sprawiając, że będzie nam się przyjemniej zasypiało. Zaletą kołdry całorocznej jest materiał, z jakiego została wykonana. Poszycie z miękkiej, przyjemnej w dotyku pikowanej mikrofibry oraz wypełnienie w postaci silikonowych włókien poliestrowych sprawiają, że kołdra idealnie dopasowuje się do ciała. Dzięki odpowiedniej strukturze kołdra zapewnia perfekcyjną izolację cieplną - zimą kołdra chroni przed chłodem, z kolei latem zapewnia cyrkulację powietrza, sprawiając, że skóra “oddycha” nawet podczas upalnej nocy.

Jeśli miewasz problemy ze snem, budzisz się zmęczony i obolały, przez co zadajesz sobie pytanie, jak się powinno spać prawidłowo, powyższe wskazówki pomogą Ci odkryć, na której stronie spać oraz jak spać na boku, aby zachować prawidłową higienę snu, tym samym dbając o zdrowie i samopoczucie. Stosując się do wskazówek umieszczonych w naszym poradniku, nie tylko pokochasz spanie na prawym boku lub lewym, ale również obdarzysz sympatią kołdry całoroczne, które wraz z profilowanymi poduszkami ortopedycznymi poprawiają komfort snu.

Komentarze do wpisu (22)

5 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Buy Amoxicillin Online Amoxicillin qeh.hggu.napnell.pl.fmj.qp http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

5 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Buy Amoxicillin Amoxicillin acg.enmt.napnell.pl.pfj.aa http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

5 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin Amoxicillin Online vox.awxn.napnell.pl.lza.vw http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

5 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin Without Prescription Amoxicillin No Prescription mrb.lzhm.napnell.pl.hlf.ua http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

5 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin 500mg Capsules Amoxicillin ybc.asac.napnell.pl.lfy.qf http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

5 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin Amoxicillin 500 Mg fqd.bgap.napnell.pl.sda.si http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

12 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin Amoxicillin 500mg Capsules jsl.frtd.napnell.pl.qqd.at http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

12 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin Amoxicillin Online jsd.fjue.napnell.pl.yku.qt http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

24 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin 500mg Capsules Amoxicillin nbi.nwui.napnell.pl.dlg.lo http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

24 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin 500mg Capsules Amoxicillin 500mg Capsules lhp.zhwh.napnell.pl.gou.gi http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

1 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Amoxicillin Amoxicillin Online udz.txxw.napnell.pl.ric.jd http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

1 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Buy Amoxicillin Online Amoxicillin 500 Mg zgz.ttxo.napnell.pl.jff.cv http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

8 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Amoxicillin 500 Mg Amoxicillin Without Prescription gpi.rmys.napnell.pl.sxp.bc http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

8 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Buy Amoxicillin Amoxicillin usi.jfnf.napnell.pl.ehl.fy http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

9 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Buy Amoxicillin Online Without Prescription Amoxicillin Without Prescription imh.dnfu.napnell.pl.jop.so http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

9 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Amoxicillin Amoxicillin 500mg ckf.kxzh.napnell.pl.hoq.jy http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

9 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Amoxicillin Online Amoxicillin Online dqx.fkhl.napnell.pl.fgu.xo http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

9 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Amoxicillin Dosage For Amoxicillin 500mg fyh.cjfw.napnell.pl.syg.er http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

9 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Amoxicillin Online Buy Amoxicillin kxy.mtxb.napnell.pl.psb.xo http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

9 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Buy Amoxicillin Amoxicillin 500mg Capsules lei.ligp.napnell.pl.wag.jn http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

9 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - 18 Buy Amoxicillin Online vxs.uhes.napnell.pl.vub.vg http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

9 marca 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Dosage For Amoxicillin 500mg Amoxicillin Online llf.rbxk.napnell.pl.bwk.dn http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl