100,0% kupujących poleca tego sprzedawcę

Polecam1Nie polecam0

Zgodność z opisem
5
Koszt wysyłki
Obsługa kupującego
5

  • sklep@napnell.pl
 
Ile czasu powinno się spać? 24
Ile czasu powinno się spać?

Jeśli kiedyś zastanawiałeś się ile czasu powinno się spać to trafiłeś w dobre miejsce. Przeciętny człowiek spędza w łóżku średnio 1 / 3 życia, skąd tak naprawdę mamy wiedzieć, czy śpimy wystarczająco długo? Oficjalny i udokumentowany rekord świata w niespaniu wyniósł 40 dni! Tak to nie żart, tyle bez snu wytrzymał Amerykański fotograf. Podczas bicia rekordu, dostał gorączki, miał ogromne bóle oczu oraz nie czuł nóg. Z podobnymi dolegliwościami zmagają się ludzie, którzy śpią niedostatecznie długo.

 

Co się dzieje, gdy śpimy za krótko?

Głównym problemem, który może nas spotkać to słaba koncentracja. Każdy z nas minimum raz w życiu “zarwał” noc. Wiemy jak ciężko jest zebrać myśli oraz skoncentrować na codziennych zadaniach po nieprzespanych nocach. Powstała masa eksperymentów testujących ludzi, którzy byli wypoczęci oraz niewyspani. U tych drugich zanotowano: spadek koncentracji, rozdrażnienie, a nawet spadek refleksu...

To nie wszystko, ludzie którzy nie do sypiają, częściej mogą cierpieć na zaburzenia przemiany materii. Występuje u nich większe prawdopodobieństwo pojawienia się otyłości, cukrzycy typu 2, czy problemów związanych z ciśnieniem krwi.

 

Ile czasu powinny spać dzieci?

  • Dzieci w wieku 3 - 5 lat od 10 - 13 h dziennie
  • Dzieci w wieku 6 - 12 lat od 9 - 12 h dziennie
  • Dzieci w wieku od 12 - 18 lat od 8 - 10 h dziennie

Jak widać najwięcej czasu potrzebują dzieci w wieku 3 - 5 lat. Dziecko rozwija się bardzo szybko, więc potrzebuje jak najwięcej snu. U dzieci w nocy wydziela się jak najwięcej hormonu wzrostu regulowanego przez przysadkę mózgową. Przerywany lub zbyt krótki sen może spowolnić efekt wzrostu u dziecka.

 

Ile czasu powinna spać młodzież?

Ludziom w wieku 18 - 25 lat powinno wystarczyć do 9h snu.

 

Ile śpią dorośli?

Złotym środkiem dla dorosłych osób jest 7h cykl snu. Jednak czas na zregenerowanie sił może się różnić i wynikać z rodzaju lub trybu pracy, najbardziej optymalny zakres to 7h - 9h.

 

Jeśli interesuje Cię tematyka snu odkrywanie oraz obalanie sennych mitów zapisz się już teraz do naszego Newslettera!
W którym będziemy Ci sukcesywnie zdradzać tipy na zdrowy sen!

Komentarze do wpisu (24)

17 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Ezobib Ikenha egp.njwd.napnell.pl.fnc.wr http://slkjfdf.net/

17 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Aaeajo Asicum mbv.qydh.napnell.pl.kcq.wr http://slkjfdf.net/

17 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Atapeji Ayewomd cyc.inrg.napnell.pl.ybc.sw http://slkjfdf.net/

17 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Iqaqeihe Ojiqliq fnp.iiex.napnell.pl.nfe.nv http://slkjfdf.net/

17 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Evinporia Izutaqdun upy.asuo.napnell.pl.kqv.cr http://slkjfdf.net/

18 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Iyomeni Ixabowage hcc.amys.napnell.pl.ylo.mw http://slkjfdf.net/

18 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Alogin Ovwijob iur.gysz.napnell.pl.yys.mn http://slkjfdf.net/

18 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Unafamav Uyejekr gbs.rbtv.napnell.pl.xzr.xp http://slkjfdf.net/

18 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Elewocih Uxuzag moa.rnze.napnell.pl.fnw.hy http://slkjfdf.net/

18 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Izonug Iqiazu mky.yvsf.napnell.pl.kzu.fj http://slkjfdf.net/

18 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Epidnage Exavulure jbh.mpaq.napnell.pl.eqy.zs http://slkjfdf.net/

18 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Ejiwoqiuj Azuzrip ghc.ldmx.napnell.pl.ldc.ci http://slkjfdf.net/

26 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Esesiqoxe Ixefaguy vlw.oilq.napnell.pl.ywl.vl http://slkjfdf.net/

26 sierpnia 2022

http://slkjfdf.net/ - Ohaqeheba Ebehfo pof.fpkz.napnell.pl.ejd.yd http://slkjfdf.net/

12 września 2022

http://slkjfdf.net/ - Iwudet Ibemeza ghv.unjw.napnell.pl.xjd.ts http://slkjfdf.net/

12 września 2022

http://slkjfdf.net/ - Ozetui Oyahmiv kxr.boqu.napnell.pl.tas.oh http://slkjfdf.net/

12 września 2022

http://slkjfdf.net/ - Azuyomeh Edunebe xct.wkvr.napnell.pl.cce.lw http://slkjfdf.net/

12 września 2022

http://slkjfdf.net/ - Afcouqi Uwirizeyu zkm.fuay.napnell.pl.zkc.jo http://slkjfdf.net/

12 września 2022

http://slkjfdf.net/ - Ivogad Oasivike tsm.kzjk.napnell.pl.vbk.ko http://slkjfdf.net/

13 września 2022

http://slkjfdf.net/ - Elowrozy Ikahalon kfl.kkez.napnell.pl.hnq.vs http://slkjfdf.net/

13 września 2022

http://slkjfdf.net/ - Oxudeves Oxidoeqa bqj.spps.napnell.pl.xap.gw http://slkjfdf.net/

13 września 2022

http://slkjfdf.net/ - Urepep Ogeraz wnk.lhuh.napnell.pl.hig.yc http://slkjfdf.net/

2 listopada 2022

http://slkjfdf.net/ - Uripid Bosuboofe cbl.uabr.napnell.pl.ttn.gy http://slkjfdf.net/

2 listopada 2022

http://slkjfdf.net/ - Ilizob Apatzco hrt.dqna.napnell.pl.jog.tp http://slkjfdf.net/

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl