92,3% kupujących poleca tego sprzedawcę

Polecam12Nie polecam2

Zgodność z opisem
4.8
Koszt wysyłki
4.8
Obsługa kupującego
4.5

  • sklep@napnell.pl
 
Ile czasu powinno się spać? 18
Ile czasu powinno się spać?

Jeśli kiedyś zastanawiałeś się ile czasu powinno się spać to trafiłeś w dobre miejsce. Przeciętny człowiek spędza w łóżku średnio 1 / 3 życia, skąd tak naprawdę mamy wiedzieć, czy śpimy wystarczająco długo? Oficjalny i udokumentowany rekord świata w niespaniu wyniósł 40 dni! Tak to nie żart, tyle bez snu wytrzymał Amerykański fotograf. Podczas bicia rekordu, dostał gorączki, miał ogromne bóle oczu oraz nie czuł nóg. Z podobnymi dolegliwościami zmagają się ludzie, którzy śpią niedostatecznie długo.

 

Co się dzieje, gdy śpimy za krótko?

Głównym problemem, który może nas spotkać to słaba koncentracja. Każdy z nas minimum raz w życiu “zarwał” noc. Wiemy jak ciężko jest zebrać myśli oraz skoncentrować na codziennych zadaniach po nieprzespanych nocach. Powstała masa eksperymentów testujących ludzi, którzy byli wypoczęci oraz niewyspani. U tych drugich zanotowano: spadek koncentracji, rozdrażnienie, a nawet spadek refleksu...

To nie wszystko, ludzie którzy nie do sypiają, częściej mogą cierpieć na zaburzenia przemiany materii. Występuje u nich większe prawdopodobieństwo pojawienia się otyłości, cukrzycy typu 2, czy problemów związanych z ciśnieniem krwi.

 

Ile czasu powinny spać dzieci?

  • Dzieci w wieku 3 - 5 lat od 10 - 13 h dziennie
  • Dzieci w wieku 6 - 12 lat od 9 - 12 h dziennie
  • Dzieci w wieku od 12 - 18 lat od 8 - 10 h dziennie

Jak widać najwięcej czasu potrzebują dzieci w wieku 3 - 5 lat. Dziecko rozwija się bardzo szybko, więc potrzebuje jak najwięcej snu. U dzieci w nocy wydziela się jak najwięcej hormonu wzrostu regulowanego przez przysadkę mózgową. Przerywany lub zbyt krótki sen może spowolnić efekt wzrostu u dziecka.

 

Ile czasu powinna spać młodzież?

Ludziom w wieku 18 - 25 lat powinno wystarczyć do 9h snu.

 

Ile śpią dorośli?

Złotym środkiem dla dorosłych osób jest 7h cykl snu. Jednak czas na zregenerowanie sił może się różnić i wynikać z rodzaju lub trybu pracy, najbardziej optymalny zakres to 7h - 9h.

 

Jeśli interesuje Cię tematyka snu odkrywanie oraz obalanie sennych mitów zapisz się już teraz do naszego Newslettera!
W którym będziemy Ci sukcesywnie zdradzać tipy na zdrowy sen!

Komentarze do wpisu (18)

8 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin 500 Mg Amoxicillin mto.xyii.napnell.pl.dju.ma http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

8 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin Without Prescription Buy Amoxicillin Online Without Prescription krz.xdvj.napnell.pl.vrn.wz http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

8 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Buy Amoxil Online Buy Amoxicillin bkn.jcjd.napnell.pl.ajj.sz http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

8 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Buy Amoxicillin Online Buy Amoxicillin Online ltx.qnlg.napnell.pl.ign.pw http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

8 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Buy Amoxicillin Online Amoxicillin No Prescription axe.fors.napnell.pl.bek.go http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

8 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin 500 Mg Amoxicillin No Prescription lbq.czdf.napnell.pl.rot.qc http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

8 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxil Dose For 55 Pounds Amoxicillin 500mg Capsules qok.jwiu.napnell.pl.tgy.ds http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

8 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin 500mg Capsules Buy Amoxicillin hwg.lbxy.napnell.pl.opj.gt http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

30 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Amoxicillin 500mg Amoxicillin 500 Mg aoj.btzb.napnell.pl.pkt.jt http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

30 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - 18 18 ajq.plhz.napnell.pl.qqx.ub http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

30 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Buy Amoxicillin Amoxicillin 500mg xsu.dqvq.napnell.pl.ibc.wv http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

30 grudnia 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ - Buy Amoxicillin Amoxicillin 500mg Capsules tyy.rpbs.napnell.pl.iwa.ub http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

6 lutego 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Buy Amoxicillin 18 myg.zkac.napnell.pl.kgu.fp http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

6 lutego 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Amoxicillin 500 Mg Amoxicillin 500mg Capsules qsy.nsdb.napnell.pl.ffk.jm http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

6 lutego 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Amoxicillin 500mg Capsules Amoxicillin 500mg cqm.atjb.napnell.pl.fad.bo http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

6 lutego 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Amoxicillin On Line Amoxicillin 500mg fai.ofqf.napnell.pl.esd.qq http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

22 lutego 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Amoxicillin Buy Amoxicillin xuj.jkdk.napnell.pl.wke.jg http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

22 lutego 2021

http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/ - Buy Amoxil Amoxicillin 500mg Dosage nbx.csvd.napnell.pl.wjv.jq http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl